Tonijnsalade met appel, spinazie en kappertjes I Love Health
1 of 2 gekookte eieren bosuitje verse peterselie gerookte paprika, gemalen gember en chilipoeder. Je kunt het natuurlijk zo pittig maken als je zelf wilt. In plaats van chilipoeder kun je ook chilivlokken gebruiken. Ik vind het ook lekker om er nog een paar blokjes avocado aan toe te voegen.
Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
Wanneer je kant-en-klare tonijnsalade koopt, zit er vaak vette mayonaise in en allerlei toegevoegde stoffen die ervoor zorgen dat de salade alles behalve gezond is. Door de salade zelf te maken met verse ingrediënten, magere kwark en Yogonaise, zorg je ervoor dat je tonijnsalade gezond, lekker én voedzaam is! Variatietip. Het is ook erg.
Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
Vandaag dan ook een gezond broodbelegje dat je daarbij perfect op weg kan helpen, zelfgemaakte tonijnsalade! Slaatjes zelf maken is eigenlijk écht super eenvoudig. Je hebt er maar een handvol ingrediënten voor nodig en het smaakt zooveel beter dan de voorverpakte bakjes uit de supermarkt. En bovendien bepaal je helemaal zelf wat er allemaal.
Tonijnsalade Brunch & lunch SmaakMenutie
Laat 1 blikje tonijn (op olie) uitlekken. Snij 2 bosuitjes of 1 kleine rode ui in ringetjes of stukjes. Meng de tonijn met 2 el mayonaise, 1 el yoghurt, 1 el kappertjes en de ui. Maak op smaak met zout en peper. Beleg het brood met een blaadje sla en schep hier ruim tonijnsalade op. Garneer met een kleine, in plakjes gesneden, tomaat.
Tonijnsalade zelf maken (4 ingrediënten) StudioKOOK
De perfecte tonijnsalade bestaat vaak uit stukjes appel, tomaatjes, stukjes komkommer en veldsla. Gezonde ingrediënten, licht en fris voor zomerse dagen. Je kunt de salade nog lekkerder maken door gebruik te maken van croutons, vaak te koop in de supermarkt of bak zelf wat kruimels brood in een hete pan.
Recept Gezonde tonijnsalade (voor op brood) Optima Vita
Smeuïg, ja graag, maar waar is de tonijn gebleven?! Gewoon lekker zelf maken dus, want dat is in een wip gebeurt. Zelfgemaakte tonijnsalade smaakt heerlijk bij de borrel op een toastje, op een broodje als lunch, of maak de tuna melt: een knapperige tosti belegd met tonijnsalade, tomaat en kaas. Heerlijk! Ingrediënten. 1 blikje tonijn op olie
Gezonde tonijnsalade maken Koolhydraatarm Makkelijk Afvallen
Laat 1 blikje tonijn (op olie) uitlekken. Snij 2 bosuitjes of 1 kleine rode ui in ringetjes of stukjes. Meng de tonijn met 2 el mayonaise, 1 el yoghurt, 1 el kappertjes en de ui. Maak op smaak met zout en peper. Beleg het brood met een blaadje sla en schep hier ruim tonijnsalade op. Garneer met een kleine, in plakjes gesneden, tomaat.
Gezonde toastjes met tonijnsaladeVoedzaam & Snel
Bereiding Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Laat de tonijn uitlekken en doe in een kom. Voeg de augurk en ui toe en schep door elkaar. Voeg de mosterd, citroensap, Griekse yoghurt toe en breng het mengsel op smaak met tabasco, peper en zout. Bewaar de tonijnsalade afgesloten in de koelkast. Lekker op brood of op een cracker. Mijn notities
Supersimpele Tonijnsalade In 10 min 'n lekker hapje maken
20 gr yoghurt 15 gr fritessaus 2 augurken (40 gr) 2 zongedroogde tomaten 1 eetlepel kappertjes 2 theelepels ketjap peper en zout Zo maak je het Bereidingstijd: 10 minuten Laat de tonijn (indien nodig) goed uitlekken en verkruimel het daarna losjes met je vingers zodat je allemaal fijne stukjes hebt.
Zelf gezonde tonijnsalade maken
1 Kook de eieren in 8 min. hard. Laat ondertussen de tonijn uitlekken. 2 Snipper de sjalot en snijd de augurken in blokjes van een ½ cm. Doe de tonijn in een schaal en prak met een vork goed los. Meng met de sjalot, augurk, 1 el augurkensap (per 4 personen), de mayonaise, ketchup, mosterd en paprikapoeder. Pel de eieren en verkruimel met een vork.
Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker
6 ingrediënten 10 min Tacoschelpen met pittige tonijnsalade 9 ingrediënten 20 min Salade niçoise 12 ingrediënten 35 min Maispannenkoekjes met tonijnsalade 9 ingrediënten 20 min Gevulde avocado met tonijnsalade 8 ingrediënten
Simpele tonijnsaladeVoedzaam & Snel Recept Tonijnsalade recept, Recepten, Tonijnsalade
1 kleine rode ui 1,5 el mayonaise 2 el kwark 5 takjes peterselie Kneepje citroensap 2 el kappertjes 4 augurken Peper en zout Zo maak je het Laat de tonijn uitlekken en doe het in een bakje. Voeg de kwark en de mayonaise toe. Pel en snipper de rode ui. Snijd de augurken in kleine blokjes en hak de peterselie grof.
Tonijnsalade zelf maken (4 ingrediënten) StudioKOOK
1 kleine rode ui Bosui Olijfolie Knoflookpoeder Zout Peper Witte wijnazijn (gewone witte azijn kan ook) Stappenplan voor het zelf maken van tonijnsalade Open het blikje tonijn en laat het vocht uitlekken. Snij de ui, paprika, zongedroogde tomaten en bosui in kleine stukjes.
De lekkerste tonijnsalade gezond met bonen! koolhydraatarm lowcarb lowcarbdiet healthy
Zelf tonijn salade maken.. Dat geeft nu eenmaal een heerlijke smaak, maar het is natuurlijk niet echt gezond. Een beetje te vet en aangezien deze tonijnsalade zo lekker is, wil je het zonder schuldgevoel eten. Toch mis ik de mayo in dit recept niet, omdat het voldoende op smaak is. Juist omdat ik de mayonaise in dit recept achterwege laat en.
Tonijnsalade maken Gezond en lekker!
1 augurk 1 el Griekse yoghurt 1 tl citroensap peper en zout rucola Instructies Laat de tonijn goed uitlekken. Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Doe de tonijn in een bakje en meng hier de rode ui, Griekse yoghurt, citroensap, peper en zout door. Serveer de tonijnsalade met rucola.
Gezonde tonijnsalade in 10 min zelf maken Leuke Recepten
Zelf tonijnsalade maken. Tonijnsalade recepten. 10; min225 kcal; Glutenvrij; 5; 4; Zelf tonijnsalade maken. 20; min380 kcal; 4; 4; Pastasalade met tonijn . 20; min405 kcal; 3; 4; Franse salade niçoise.. Is tonijnsalade gezond? Tonijn valt binnen de Schijf van Vijf. Het bevat weinig vet en veel eiwitten. Tonijnsalade is dus in de basis een.
